Для начала, следует отправить подробное письмо в техподдержку Яндекса, для того, чтобы они могли вывести ваш ресурс из бана. При этом, нужно запастись терпением, обычно, ответ занимает около двух недель, минимум 5-6 дней.
В том случае, если ответ придет отрицательный, вам нужно действовать следующим образом:
Изменить в корне методики оптимизации вашего web-ресурса - проверить, чтобы плотность ключевиков и описания были не выше нормы, проверьте, что тег H1 употребляется не более одного раз на одну страницу сайта.
Попробуйте поменять шаблон на более солидный и уникальный, уберите не нужные скрипты, вставки, поп-апы.
Также, следует наполнить веб-сайт уникальным текстовым содержимым (обзорные статьи, новости, тематическая информация, описание к товарам или услугам и т.д.)
В том случае, если и после всех проделанных действий, вам все равно пришел ответ от Яндекса в виде отказа, то следует уточнить, что конкретно вызвало негативное отношение этой поисковой машины и действовать уже по конкретным указаниям.